わがままボディにサヨナラを
こんにちは 、りゅうさんです😊
突然ですが皆さん、身体の調子はどうですか？
風邪などは引いていないでしょうか？
私はと言うと、至って健康ですが一つだけ気になっている
身体の部分があります。
そうお腹が出ているのです笑
自分の中ではあまり気にならず、少し出ているくらいかなと想っていたんですが
奥さんからは、「お腹すごい出てるから気おつけて」
「運動しなさい」とのお言葉をもらいました。
そこで最近は夜に奥さんと近くの公園で縄跳びをして、運動をしていたんですが
雨が降るとできなかったりと中々続きませんでした笑
縄跳びは結構いい運動になるので、オススメです(*´ω｀*)
１分縄跳びして３０秒休んでまた１分縄跳びを
５回やるともうヘトヘトです😄
やる前は、縄跳びとかは小学生以来だけど２重飛びとかも
楽勝でできると想ったんですが、まさかの一回もできず。
横で見ていた奥さんは爆笑していました笑
毎回縄跳びをし終わった後は膝がガクガクだったので
帰り道がとてもつらかったです😄
そこで雨の日にも家の中でできる運動はないかと考えていたところ、
家の中に腹筋ローラーがあるとのこと。
名前は聞いたことあるけどやったことはなく
とりあえずやってみることに。
最初にやったのがひざコロと言われるやり方です😄
やり方はそのままで膝ついてやるだけなんですが、
これがまーキツイ💧
初日は１０回やったら、キツくて終わったんですが
次の日がまさかの腹筋の筋肉痛がすごくてびっくりしました。
たったの１０回でこんなに効くのか？！
びっくりしました。
最初は筋肉痛だと思わず、「なんかお腹が痛いぞ、もしかしたら病気とかになったか？」
そう心配したんですが、思い当たるのが腹筋ローラーしかなかったんで
筋肉痛だと気づきました笑
今後の目標は毎日腹筋ローラーを１０回３セットを
できるだけ続けて行こうと思います(*´ω｀*)
そしてバキバキの腹筋を手に入れて今のわがままボディのさよならしたいと
思い頑張っていきたいと思います。
今日も読んで頂きありがとうございました😀 いい日になりますように👼
春の訪れを感じたこの頃です。
こんにちは 、りゅうさんです😊
最近は土日で奥さんと散歩に行くことが多く
気温も暖かくなり、桜が咲き始め春を感じています(*´ω｀*)
見ているだけでも春を感じ
また春の匂いも感じたりしています😄
この前は少し遠くの商店街に行き、
公園でたこ焼きを食べてきました。
味はソースと牡蠣醤油味でどちらもすごく美味しかったです😄
また帰り道では
夕日が差した石神井川がとてもキレイで写真を撮りました。
自分の好きな季節がやってきた。
あとは、私に春が来ればいいんですが笑
今日も読んで頂きありがとうございました😀 いい日になりますように👼
ちゃんこ鍋は絶対に鶏肉じゃないとイケナイ訳とは？
こんにちは 、りゅうさんです😊
今日は孤独のグルメを見て
ちゃんこ鍋の回だったので書いてみました(*´ω｀*)
最近は鍋と言ったら奥さんがキムチ鍋や
少し前はにんにく豚骨の出しを使った鍋を食べていました。
普段住んでいる板橋の近くにちゃんこ鍋のお店があるのでいつか食べたいと
お店を通る度に話していました😄
話は戻り、孤独のグルメでちゃんこ鍋は豚肉や牛肉は絶対に
使わないそうなんです。
それは
豚や牛は四足歩行で手が土に着くとの事。
負けを連想させるとのこと
相撲では手が土に着いたら負けなので鶏肉を使う理由だそうです。
納得の理由ですね😄
相撲も勝負の世界そういった験担ぎも大事にするところは
日本人らしく伝統を感じました。
ちゃんこ鍋のシメにうどんを入れて食べていたんですが
また美味しそうでお腹がグーとなってしまいました。
今日の夕飯はちゃんこ鍋にしようかな(*´ω｀*)
そう思いながら今日も過ごしていました😄
ご飯を美味しく食べれる幸せ。
今日も読んで頂きありがとうございました😀 いい日になりますように👼
ねこのケーキがお出迎え(=^・・^=)
こんにちは 、りゅうさんです😊
先日、池袋で職業訓練校の説明会があり、
その帰りに奥さんとお義母さんに日頃お世話になっているので
ケーキを買う事にしました(*´ω｀*)
先月奥さんと一緒にバレンタインデーのチョコを東武デパートで買ってもらったので
買う場所はわかっていたのでまっすぐに行ったのですが、
そこで目を引く可愛いケーキがこっちを見て、
私は一気に心を奪われました(*´ω｀*)
デパートの中を色々と回ったのですがやっぱり
忘れれず、買うことにしました。
この猫のシールもすごく可愛いですよね😄
そして中身が
一目惚れのような感じでした😄
白がホワイトクリーム
黒がチョコレート
茶色がキャラメルで
したにクッキーがありとても美味しかったです😄
ケーキを見るのも、食べるのも楽しくて良いですよね😊
今日も読んで頂きありがとうございました😀 いい日になりますように👼
花粉が舞う季節
こんにちは 、りゅうさんです😊
２月の末から花粉が舞っているようで花粉症の方は
辛い季節ですね(´；ω；｀)
私自身は全然大丈夫なんですが、奥さんが花粉症持ちで
辛そうにしています。
薬局やドラッグストアで買う花粉症の薬もすごく高いですよね💧
だいたい二千円とかしますよね、
高いと三千円とか、しかも消耗品だから症状が収まるまで
ずっと買わなきゃいけないとか。
相当な負担ですよね。
一回買うだけならまだしも。
花粉症の保険適用の事を調べていたら
病院でもらえる花粉症の薬も今後、
保険適用外になる可能性があるとのこと。
理由はざっくり言うと
健康保険料だけだと国民の治療費が賄えないとの事。
しかも今年から団塊の世代が７５歳になり、
これから高齢者が爆発的に増えるため少しでも無駄な保険料を
減らし備えるためだとか。
しかしこれを提案した健保連も軽度な診断はあまり重要では無い
（例えば風邪など）は保険の負担は少なくする。
そして重大な病気（がん治療など多くの負担が掛かる）
の場合は保険の負担を多く使えるようにするなど。
この意見には個人的には賛成。
個人的には風邪を引いても市販の風邪薬で治るし、
腰や肩が痛くても市販の湿布などで十分だと思う。
よっぽどの大怪我じゃなければだが笑
それに先程も話したが今後はどんどん高齢者が増え
保険料も今後上がり続けるとの事。
だとしたら余計に、保険料を使うべきは
大怪我や大きな病気に使って欲しいし、
湿布や市販と同じような薬をわざわざ病院で保険を使って
貰うべきではないと私も思う。
病院で貰う湿布や風邪薬は市販とあまり変わらないので。
保険は必要な人に必要なだけ。
花粉症から保険料の使われ方、今後の未来を少し考えて
話してみました(*´ω｀*)
皆さんも健康には気おつけて、お過ごしください。
今日も読んで頂きありがとうございました😀 いい日になりますように👼
